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胸を張って本番を迎えるために

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既にLIVEまで一ヶ月を切っているので、また減量の日々である。

今日は一時間半ほどのジムワーク。疲労のせいでお腹は減っていないのでプロテイン飲んで終わり。

明日は早起きしてノンオイルのスクランブルエッグとオートミールを食べるつもり。これで250kcal弱。
日中はライ麦パンを一枚に減らそうかなそれで160kcal。
付け合わせにチーズでも食べて200kcal弱。
夜はプロテインを帰宅後と寝る前に飲んで160kcal弱。

計770kcalでバランスも最高!

後は運動量が増えるかどうかだなぁ・・・。

帰宅後にエアロバイクかなぁ
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伊藤純一

Author:伊藤純一
伊藤純一とは
アニソンによる世界平和を信じる
【フィジカルシャウター】
である。今日も熱い魂を歌に乗せる。


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『ゲルマン魂』Vo.
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